Title in Lithuanian: Kinua ir avokado vaisių salotos – atgaivinantis ir maistingas malonumas

Quinoa ir Avokado vaisių salotos – atgaivinanti ir sveika džiaugsmas

Šios Quinoa ir Avokado vaisių salotos yra gyvybingas ir sveikas patiekalas, kurioje derinami quinoa ir avokado, turtingi maistinėmis medžiagomis, su vaisių įvairove sušviežinančiais skoniais. Šios salotos puikiai tinka lengvam pietūsui, šoniniam patiekalui ar net kaip atgaivinantis užkandis. Skirtingų tekstūrų ir skonių derinys kelia malonų skonio pojūtį kiekviename kąsnyje.

Ingridientai:

• 1 puodelis nušluotos quinoa
• 2 puodeliai vandens
• 2 prinokę avokadai, supjaustyti kubeliais
• 1 puodelis braškių, nuluptų ir ketvirtų
• 1 puodelis mėlynųjų uogų
• 1 vidutinis mangas, nuluptas ir supjaustytas
• 1/4 puodelio šviežių mėtų lapų, smulkiai pjaustyti
• 2 šaukštai laimo sultys
• 1 šaukštas medaus (neprivaloma)
• Druska ir pipirai pagal skonį

Instrukcijos:

1. Vidutiniame puode užvirinkite vandenį. Įdėkite quinoa, sumažinkite ugnį ir uždenkite, leiskite virinti apie 15 minučių, arba kol vanduo absorbuosis ir quinoa pabirs. Pašalinkite nuo ugnies ir palikite visiškai atvėsti.
2. Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite atvėsintą quinoa, supjaustytus avokadus, braškes, mėlynes, mangą ir šviežias mėtų lapus.
3. Smulkiame inde išmaišykite laimo sultis, medų (jei naudojate), druską ir pipirus. Pataisykite prieskonius pagal skonį.
4. Pilstykite laimo padažą ant quinoa mišinio ir švelniai sumaišykite, užtikrinant, kad visi ingredientai būtų lygiai padengti.
5. Tiekite nedelsiant arba laikykite šaldytuve iki 2 valandų prieš patiekiant, kad skoniai sulytų kartu.

Tiekimo rekomendacijos:

• Šias salotas galima patiekti vienas stiprus ir atgaivinantį patiekalą.
• Taip pat jas galima derinti su kepta vištiena ar žuvimi, norint pagaminant įvairesnį patiekalą.