סלט קינואה ואבוקדו עם רוטב ציטרוס: ההפתעה המרעננת והמזינה סלט קינואה ואבוקדו הוא מנה קלה ומרעננת המלאה ברכיבים עשירים בתזונה. הקינואה היא דגן עשיר בחלבון שמספק בסיס יציב לסלט, בעוד שהאבוקדו מוסיפה קרמיות ושומנים בריאים. רוטב הציטרוס עם מיץ לימון וליים חובר

עוף זיתים לימוני מושחז מנה נעימה זו מגמת בינה את הבהירות המרעננת של הלימון עם הטעם המלוח והעשיר של הזיתים, יוצרת שיווי משקל ממכר המשאיר את החושים שלך רועדים. ירכי עוף רתיחות מעוררות התירס בעשבים ובתבלינים טעימים, ומבושלות למושלמות, עושה את המנה

קונפיטורי ירקות פרובנסאלי: הקשת הדרומית-צרפתית הצבעונית והממכרת קונפיטורי ירקות פרובנסאלי, ידוע גם בשם ראטטוויה, הוא מנה קלאסית מאזור הפרובאנס שבצרפת. זו תערובת צבעונית וחיה של ירקות קיץ, כוללת מלפפון, קישוא, פלפלים מתוקים, בצל ועגבניות המתייבשת בתבלינים ארומטיים. המנה חוגגת את הפשטות והגמישות

מנסטרונה איטלקית קלאסית – מרק ירקות עשיר ומזין מנסטרונה הוא מנה קלאסית איטלקית המכילה את העצם של אוכל בריא ומזין. המרק העשיר זה עשוי ממגוון ירקות, פול, ופסטה שמבושלים במרק טעים. הוא רב תכני, וניתן להחלפה בהתאם למוצרי חקלאות עונתיים או להעדפות

ג'מבלאיה: מנה דרום קריאולית מושקעת עם עוף, נקניקיות וצ'רחים הג'מבלאיה היא מנה חיונית ממטבח הקריאולי של לואיזיאנה, ידועה בטעמי בולטים ומרכיבים מרובים. המנה הזו, אשר מבושלת בסיר יחיד, מושלמת לארוחות משפחתיות או לחגיגות, ומשלבת אורז, עוף רך, נקניקיות מעושנות וצ'רחים ספוגים יחד

סלט עוף דרום-מערבי מטוגן מעורר לחמצני עם מרינדת ליים סלט זה מגיע מעורבב עם טעמים וטקסטורות, שממזקין עוף ממורן ומטוגן עם ירקות צלויים ומרינדת ליים חמצנית. זה מושלם לצהריים קלים או לסופר עם ארוחת ערב רבת תוקפן, ומציע ארוחה משביעה ובריאה העשירה